焦虑症疾病的心理治疗方法

焦虑症这个疾病的发生在我们的身边还是比较多见的，焦虑症给患者朋友们造成的危害比较严重，为此我们对于焦虑这个疾病的出现一定要及时的去正规的医院进行治疗的，那么焦虑症这个疾病的心理治疗方法是什么呢？

焦虑症是一种常见的心理疾病，又称为焦虑性神经症。一旦患了焦虑症不仅会对患者的身心健康造成很大的危害，还会对患者的亲朋或加入产生一些不好的影响。因此，一旦确诊为焦虑症就需要进行综合的治疗，使用抗焦虑剂可以缓解患者的焦虑和惊恐发作，而采用心理治疗可以减轻患者的焦虑程度，均有不错的治疗效果。

常见的焦虑症的心理治疗方法有以下几种：

1.解释疗法：焦虑症患者多半会有预期性焦虑，对未来的焦虑会产生预期的恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

2.放松疗法：放松法治疗主要是教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。